Cara Mengatasi Kerontokan Rambut Dengan Asupan Makanan

Advertisement

Cara Mengatasi Kerontokan Rambut Dengan Asupan Makanan

Admin
Sabtu, 27 Juni 2020




Sudah lazim bagi wanita untuk mengalami kerontokan rambut seiring bertambahnya usia, terutama ketika perubahan menopause ikut berperan. Rambut yang mulai menipis pada mahkota atau bagian atas kepala (juga dikenal sebagai pola kebotakan wanita) dapat disebabkan oleh efek perawatan, pewarna, dan gaya perawatan rambut. 


Selain itu, kebiasaan memutar atau menarik rambut Anda atau ketidakseimbangan hormon juga menjadi penyebab. Untuk mengatasinya, pastikan Anda mendapatkan cukup asam lemak omega-3. Makan salmon Alaska liar, sarden, herring atau mackerel dua atau tiga kali seminggu. Lalu, taburkan dua sendok makan biji rami segar per hari pada oatmeal atau salad atau dalam smoothie Anda. 

Anda juga dapat menambahkan minyak ikan berkualitas tinggi yang disuling secara molekuler. Suplemen diet Anda dengan GLA (asam gamma-linolenat) dalam bentuk minyak kismis hitam atau minyak evening primrose. Minumlah 500 mg dua kali sehari selama enam hingga delapan minggu untuk melihat bagaimana kinerjanya.